nie wiem

Wiem, ale dla podkreślenia dodałem "siłownia", żeby nabrało to charakteru :) Trening "w domu" jakoś mi specjalnie nie brzmi za dobrze, zwłaszcza w czasie tego koronawirusa, kiedy domu ma się po uszy :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2020-08-19 22:53:57

czy ja wiem :-) ja to chyba bym bez kuchni nie umial funkcjonowac ..... bo w kiblu zrobic blat do krojenia to tak ch...owo :-)

no sorry, ale tak chodzilem 4 razy i mi ciagle brakuje.... wydaje mi sie ciagle ze to za malo, ze nie ma odpowiednich serii, ze to nie na mase ( chociaz wiem ze dieta na mase) no takie fazy xD ale spokojnie dam rade :D

odpowiedzialam Ci bo wiem czemu mi dieta tu pasuje bylam na innych, ale nikt nie wie (poza mna sama) ze nie lubie kalafiora a brokula tak. Ze pomidory swieze tak a zapiekanie to w p***u nie rusze. Zaden dietetyk Ci tego nie zapewni jak sama nie ruszysz sie zeby ulozyc samemu cos pod siebie. No i jest to duzo tansze i tyle- i dobre dlugoterminowo. [...]

Dzieki leyus :) W takim razie moglbym sprobowac powiedzmy za rok na zawodach w trojboju ? zastosowac jakis naprawde dobry trening i diete.. co Wy na to? wiem ze to juz nie ten dzial ale nie chce mi sie bezsensu pisac o tym samym w drugim dziale. Nie mam pojecia jesli chodzi o trojbuj i inne treningi wiec pytam o RADY :) jaki trening zastosowac?? [...]

Przyjacielu byłem u masażystki, i to ona rozpoznała ten ból (ona zna się na rzeczy, wszyscy z okolicy przychodzą do niej z różnymi bólami, skręceniami itp. ona nastawia itp., ale też jest zwykłą masażystką. Kilka razy już u niej byłem z urazami torebki stawowej w stopie i zawsze pomagało). Wracając do tematu. Kazała mi nic nie robić i używać [...]

Ja jeszcze rok temu wazyłem nie całe 60 kg zaczołem cwiczyc i odzywiac sie nie ble czym tylko czyms co moze mi pomuc w nabranu wagi do tego odpowiedni trenig i juz jest lepiej waze teraz 70 kg i sie z tego ciesze wiem ze bedzie lepiej jeszcze ;]

a ja mam 15 lat, mój staż to 5 miechów na siłowni... nie biore odżywek, mam 175, waże 55 kg, ciskam na strzała 70kg mam zamiar zacząć cykl z kreatyną...póxniej może geiner..wiem że najepiej byloby brać kreatyne razem z geinerem...no ale narazie nie stać mnie :P

dobra, wracamy do starej gadki "Przeciez finaplex jest tani i powszechnie dostepny". u ciebie. wiem, wiem - zakute lby z PL nie doszly do tego, ze mozna zamawiac i sobie robic. d****izm w narodzie i wszyscy bija te zyebane undery - a tam sam syf przeca! tutaj nasza rozmowa nieuchronnie musi dojsc do punktu, gdzie nie ma juz wspolnego [...]

POPRAWIONY ! Pon. KLATA / TRICEPS - wyciskanie na skosie + 4x 12 10 8 6 - wyciskanie hantli płasko 4x 12 10 8 6 - rozpiętki płasko 4x 12 10 8 6 T: - pompki na poreczach 4x 8 8 6 6 - Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4x 12 10 8 6 NIE MAM WYCIAGU ;] ŚRODA Plecy / Biceps / Przedramie - MC 4x 12 10 8 6 - podciagnie szeroko na drązku 4x 8 8 [...]

POPRAWIONY ! Pon. KLATA / TRICEPS - wyciskanie na skosie + 4x 12 10 8 6 - wyciskanie hantli płasko 4x 12 10 8 6 - rozpiętki płasko 4x 12 10 8 6 T: - pompki na poreczach 4x 8 8 6 6 - Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4x 12 10 8 6 NIE MAM WYCIAGU ;] ŚRODA Plecy / Biceps / Przedramie - MC 4x 12 10 8 6 - podciagnie szeroko na drązku 4x 8 8 [...]

[...] firmy...Najpierw odpada dużo ludzi po złożeniu podań.Brany jest styl i forma pisania,a takze gramatyka pod uwagę.Potem jak się ma szczęście dostaje się telefonik z zaproszeniem do stolicy na rozmowę kwalifikacyjną,lub test wiedzy ogólnej(funkcjonowanie państwa,historia,wiedza o społeczeństwie).Może to być nawet do kilku miesiecy od złożenia [...]

Agra-teraz po tragicznym zabójstwie policjanta w Warszawie ma się to zmienić,że policjanci bedą mogli mieć broń również poza służbą,nie tylko w czasie jej pełnienia,bo do tej pory też nie wszyscy mogli ją po godzinach pracy nosić-posiadać.Żołnierze noszą tylko broń na czas służby,poligonów,ćwiczeń i misji.Tylko wtedy mają ją przy sobie.Poza [...]

https://youtu.be/mSaTwMiZ6l4 moja micha działa, ja wiem%-) nie jem jak Karmowski ale w pasie -2cm %-)

jak kopnélo to bylo ze 3 treningi zrobic, specyfik wie co robi %-) a lezec w lozku i oczy jak 5 zloty to wiem co to znaczy \-) /SFD/Images/2016/4/20/593eae07cd374f39a990b5192c93d20f.jpg mam nadzieje ze to nie jednorazowy wpis

Witam! Dzisiaj jest ostatni dzień cyklu więc czas na podsumowanie. Hmm od czego by tu zacząć... Waga na dzień dzisiejszy wynosi 86kg, jednak podczas w 4-tym tygodniu cyklu wynosiła ona 88kg. Spadek jest spowodowany zwiększeniem aerobów ponieważ zauważyłem że zaczęło mnie trochę zalewać. Siłowo jestem bardzo zadowolony. Takiego powera na [...]

MMA nie jest wcale brutalne bo zabronione jest dużo rzczy - kopanie w krocze - gryzienie - wsadzanie palców do oczu itd. Napewno jest mniej brutalne (jak to określiłeś) od walki na ulicy a jak rozumiem to chcesz się uczyć pod walke na ulicy, więc to by było odpowiednie. Skoro MMA jest dla Ciebie za brutalne to na ulicy przy jakiejś solówie [...]

Co do AK to wiem co przebija, strzelałem do stalowych kątowników między innymi. Ale w twoją wersję o krowie nie wierzę - za daleko, pocisk sie zdeformuje już na człowieku jezeli nie przejdzie czysto tylko zaczepi np. o miednicę, zmieni trajektorię itd.) Co do strzelania z AK w tłumie zgoda ale nie o tym mowa. W teatrze doszło do wymiany ognia, co [...]

Witam cie, te dane sa nieprecyzyjne : -w Budionowsku wygladalo to zupelnie inaczej dowodzacy odradzali w przededniu operacji szturm, kazano im odgornie szturmowac o 5 rano, pozniej kilkukrotnie zmieniano profil operacji co ratowalo ludzi - w autobusie uratowano zakladnikow, nie zapominaj co jest priorytetem - pod szwedzka amb. plk zginal na atak [...]

VAN, nie zastanowiles sie choc przez chwile ze moze ja mialem lub nadal mam bliskie zwiazki z 2305 i rzeczywiscie wiem co pisze? W pozostalych sprawach: 1. Szkolenie AT w 2305 jest malym zakresem tego co roboi sie w AT, potwierdzam - znam to na zywo z dwoch zrodel 2. Co do rosyjskich AT masz klamliwego informatora lub naprawde nie wiesz co [...]